Le potassium constitue un minéral très important pour la bonne santé des organes. Mais la plupart des gens ignorent les bienfaits de ce minéral. Savez-vous les réelles raisons pour lesquelles la consommation des potassiums est essentielle ? Dans cet article, il s’agira d’expliciter cette interrogation.
Pour préserver le bon fonctionnement des muscles et d’autres organes
En principe, la quantité de potassium à consommer varie en fonction de l’âge. Cliquez ici pour obtenir plus d'informations sur ce minéral. il assure la bonne marche de vos nerfs, des os et aussi des muscles. Il facilite la contraction des muscles , que ça soit les muscles lisses ou des muscles du squelette.
Un manque ou une quantité insuffisante de potassium dans votre organisme peut vous apporter des problèmes de santé. Vous pouvez faire face à des maux tels que : des difficultés pour marcher, le mauvais fonctionnement des nerfs…etc.
Le potassium est un bon nutriment pour le cœur. Ce même minéral permet de maintenir la divergence de concentration entre la partie interne et externe de vos cellules. Ainsi, il permet d’activer l’ensemble des cellules musculaires et des cellules nerveuses.
Les bienfaits des aliments riches en potassium
Plusieurs aliments sont riches en potassium . En général, les fruits et les légumes constituent les meilleures origines de potassium. D’autres aliments tels que : les produits laitiers, les protides, les graines sont renfermés également du potassium. Ces aliments vous permettent d’améliorer la sensibilité à l’insuline et font diminuer le taux de glycémie. Ils peuvent contribuer à la perte de poids. Cependant, ces aliments riches en potassium doivent être consommés à la bonne dose (qui est en fonction de l’âge).
Grâce à ces aliments, les mouvements d’entrée et de sortie des ions sont facilités au niveau de vos reins. Ainsi, ils participent au contrôle d’hormone qui est produite par la glande surrénale. En gros, avec une bonne alimentation riche en potassium vous pouvez préserver votre corps des défaillances du fonctionnement musculaire.
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